蔬菜干热量高吗

蔬菜干热量高吗:

蔬菜干的热量高。每100克蔬菜干之中含有380大卡以上的热量。蔬菜干中的膳食纤维含量很高，而且吃蔬菜干也可以很好的增加饱腹感，对于消化也有很好的辅助作用。蔬菜干还能消化掉体内储存的热量，将体内的毒素垃圾排出体外，起到排毒瘦身的作用，多吃蔬菜干对身体也有好处，可以护心养肝，利于大脑的发育。

功效与作用:

1.排毒通便。蔬菜干中富含膳食纤维，膳食纤维在肠道中能吸水膨胀，增加粪便体积，起到促进肠胃蠕动力的作用，可促进排便，常吃蔬菜干可防治便秘。

2.降低胆固醇。蔬菜干可有效地降低人体中的胆固醇，经常食用可对中老年人心血管病起到一定的预防作用。

适宜和禁忌:

1.适宜:蔬菜干富含膳食纤维，适宜习惯性便秘者食用；蔬菜干可降糖降脂，适宜高血糖、高血脂症患者及心血管疾病患者食用。蔬菜干也适宜体虚自汗、多汗、盗汗者食用。

2.禁忌:蔬菜干含有膳食纤维，消化能力弱及肠道敏感者慎食，以免造成胃胀气、胃痉挛等。对蔬菜干过敏者也不可食用。