水果燕麦片热量高吗

水果燕麦片热量高吗:

水果燕麦片的热量高。每100g水果燕麦片其热量在338大卡左右。燕麦的热量虽然很高，但是其实并不是一种增肥的食物，还比较适合减肥期间食用，因为燕麦中的膳食纤维含量很高，而且吃燕麦片也可以很好的增加饱腹感，对于消化也有很好的辅助作用，大概一杯的燕麦片就可以喂饱一个人的肚子，燕麦还能消化掉体内储存的热量，将体内的毒素垃圾排出体外，起到排毒瘦身的作用，多吃燕麦对身体也有好处，可以护心养肝，利于大脑的发育。

功效与作用:

1.减肥降糖。燕麦片中糖分和热量较低，经常食用对糖尿病患者有一定帮助。另外其中的膳食纤维，能增加饱腹感，对减肥有利。

2.补充钙质。燕麦片含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。

3.延年益寿。燕麦片中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

适宜和禁忌:

1.适宜:燕麦片中含有丰富的亚油酸，适合脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等人群。

2.禁忌:燕麦片是粗粮，对于胃不好的人，要尽量少吃，燕麦片饮食过多，对胃有一定的刺激性，容易引起胃胀消化不良等问题，对胃不好。如果是较严重的胃溃疡或胃出血的话应该不吃燕麦片，因为它是属于比较粗糙的食物。