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喝啤酒会增加膳食纤维吗？
喝啤酒会增加膳食纤维吗？答：可以。啤酒中富含水溶性膳食纤维，1品脱啤酒中的纤维可满足纤维素日摄入量的10%—30%。老年人少量喝啤酒有助于刺激食欲，改善胃肠道消化功能。另外，多项研究发现，经常喝啤酒能抑制导致胃溃疡的幽门螺旋杆菌的生长。- 74
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全麦粉和荞麦粉的区别是什么
1、成分：全麦粉是一种没有添加增白剂和增筋剂的原色、原味面粉，其中含有很多的粗纤维，没有一般面粉那么精细。荞麦是一种粮用的蓼科双子叶植物，同时荞麦粉也是由这个植物研磨制成的粉状食材，起源于我国。2、营养：全麦粉内含有多种矿物质元素和维生素，而且其中含有钙质、铁质含量甚至超过了大米，还含有膳食纤维。荞麦中的蛋白质含有丰富的赖氨酸，而且其中的铁、锰、锌含量比一般谷物高，同时含有维生素E和可溶性膳食纤维…- 491
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膳食纤维的蔬菜有哪些
1、蔬菜都含有膳食纤维，只是含量高低不同而已，一般来说，菌类、藻类，像海带，一些叶类菜、茎类的蔬菜，像白菜、蒜苗、豆芽、芹菜，瓜类，像南瓜、苦瓜这些都含有丰富的膳食纤维。2、所以，要想补充膳食纤维就多吃点蔬菜，一般我们建议每吃非淀粉蔬菜一斤左右，淀粉蔬菜就是我们通常讲的薯类，也是含有膳食纤维的，比如说红薯，它纤维比较丰富，有利于预防便秘。- 809
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人参果能和香蕉同吃吗
1、可以一起吃。 2、人参果原名又叫香瓜茄，口味独特，果肉清香甘甜，含有丰富的维生素C、膳食纤维，还含有大量的硒、铁、锌、镁等矿物元素，有较高的营养价值，而香蕉口味独特，含有蛋白质、维生素C、维生素A、膳食纤维等营养成分，还含有大量的钾元素，两者所含成分不冲突，可以一起食用。- 44
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玉米面烫与不烫的区别
1、使用开水烫玉米面可以使做出来的馒头或者烙饼比不用开水烫的更加的松软有弹性，口感更香。2、玉米面里面含有丰富的膳食纤维，可以促进人体肠胃的消化，具有润肠通便的效果。3、玉米面属于粗粮，粗粮对人体的功效源于其所含的膳食纤维，在食物越来越精细，膳食纤维的摄入量呈现逐渐减少趋势的今天，一定在平时的饮食中多吃粗粮，补充膳食纤维，来预防一些中老年的疾病。但是在食用粗粮的过程中一定要控制好量，最好做好粗细搭…- 176
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饭量不大为啥越来越胖
饭量不大却越来越胖，这与膳食的搭配还有运动量有关。肥胖的人一般喜欢吃一些高蛋白的食物，并且很少运动。饭量不大，首先排除了饭量大，因为每天摄取的热量过多而导致的肥胖。变胖的原因可能是摄入的食物脂肪含量较高，只吃一些高蛋白的食物，很容易长胖。要知道控制饮食不仅仅是饭量，还要避免吃过多油腻的食物，养成良好的饮食习惯。要想拥有好的身材，应该注意膳食的均衡搭配，多吃水果和蔬菜，即使补充人体中需要的维生素和…- 159
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土豆和红薯哪个热量高
红薯的热量高一些。每100克红薯的热量大约是90大卡，而100克的土豆其热量大约为81大卡，所以两种食物相比起来，红薯的热量比马铃薯的热量高一点。不过，红薯和土豆都是很好的减肥食品。红薯含有大量的维生素、矿物质、膳食纤维等成分，其中维生素可以帮助人体润肠通便，促进人体消化吸收食物，可以起到一定的瘦身作用。此外，红薯中的膳食纤维，进入人体后，可能增强饱腹感，帮助促进人体减肥，所以平时少量吃些红薯，不…- 578
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什么人不能吃花牛苹果
一般人都能吃花牛苹果，但由于花牛苹果含有大量糖分，因此血糖高的人不能吃，另外就是消化不良的人不能吃。花牛苹果不能大量的食用，也不可长期食用。花牛苹果含有大量维生素，同时含有一些酸性物质，食用后能增加自身的饱腹感，对身体有许多好处。花牛苹果中含有大量的膳食纤维，一个花牛苹果就能满足人体一天所需要的膳食纤维的五分之一，所以吃花牛苹果能给身体补充许多营养元素。需要注意的是，吃花牛苹果时要细嚼慢咽，这样就…- 154
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三高人群适合吃什么 这些食物不容错过
三高人群适合吃什么1、银耳银耳滋而不腻，为滋补良药，其富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。银耳多糖属植物多糖，有降低胆固醇、增强免疫力、抗肿瘤、抗衰老和美容润肤等作用。2、芹菜含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。另外，芹菜叶中含的胡萝卜素和维生素C较多，吃芹菜时不要把嫩叶扔掉。3、海藻素有“海洋蔬菜”的美誉，其低热量、低脂肪的特点令营养学家关注。藻类含有植物多糖等…- 17
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气色不好是什么原因 可能是因为吃得不对
铁摄入不足导致贫血血红素中的铁离子承担了为细胞供应氧气的重任。如果没有足够的铁，血液循环的质量会下降，皮肤便不能红润动人。烹调方式可以选择蒸、煮、焖等，不放或少放烹调油。素食者要吃大量富含维生素C的蔬菜来帮助植物性铁的吸收，还可以吃富含铁的瓜子、榛子、芝麻等坚果。消化吸收不好导致营养不良食物残渣从大肠排出，肝脏处理的毒物和废物从肾脏排出。如果这两条排泄途径的功能不好，皮肤也不会有光泽。除了及时治疗…- 28
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吃什么不胖还能填饱肚子 这4款食物抗饿不长肉
燕麦 燕麦片富含的可溶性纤维是白米的12倍，是白面包的3倍！摄入的可溶性纤维能在人体肠道内与水混合形成胶质，延长吸收养分的时间，维持饱腹感。燕麦片中丰富的非可溶性纤维可促进我们肠道蠕动，有助于消化，能预防便秘的发生。吃法：取红豆、薏米浸泡4小时后，和生燕麦片一起熬煮2小时，制成软糯营养的红豆薏米燕麦粥，丰富的膳食纤维和B族维生素，营养饱腹。坚果 坚果虽然脂肪含量高，但坚果所含的脂肪为不饱和脂肪酸，…- 114
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直肠癌化疗后吃什么恢复快 这些食物助你快速恢复元气
膳食纤维在日常生活中要多摄入膳食纤维素，预防大肠癌的生力军增加膳食纤维素的摄入，能降低大肠癌的发病率，其原因，可能是膳食纤维素有较强的吸水性，可增加粪便的体积，使粪便成形，利于排便，降低肠道中致癌物质的浓度，从而减少发生大肠癌的危险。蛋白质蛋白质是人体内部的重要营养成分，直肠癌手术会大量消耗体内的营养，所以说在手术后更应该注重蛋白质的补充。每天早晚各吃一勺瑞他命酵素膏，能为身体补充酵素这种特殊的蛋…- 91
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维生素b2吃多了会怎样 维生素B2吃多少合适
维生素b2吃多了会怎样引起肠道紊乱如果过量服用维生素b2可出现腹泻及其它胃肠道紊乱症状。长期大量用药可引起尿酸盐，半胱氨酸盐或草酸盐结石，还可引起糖尿病，血液系统不良反应，过敏反应。损害肾功能过多补充维生素b2还容易引起小便发黄而且，维生素B2长期大量服用也是会引起肾脏功能的损害的。损坏牙釉质如果使用维生素B2咀嚼片过多，可损坏牙釉质，快速静脉注射可引起头晕，晕厥。引起瘙痒、流鼻血等不良反应维生素…- 81
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秋葵是发物吗,哪些人不能吃秋葵
秋葵是发物吗秋葵并不是发物，可以放心食用，但是不要食用太多，性寒凉。秋葵嫩荚含有丰富的果胶、膳食纤维，其果胶的粘稠状态是植物界非常少见的，膳食纤维的占比及其中可溶性膳食纤维占比均是植物中非常高的。秋葵是什么季节的夏秋。秋葵正常种植一般在4月份，在每年的6月初期便能食用到新鲜脆嫩的秋葵，但是由于大棚种植的广泛存在，在每年的4~8月都能种植秋葵，也就是说在整个夏秋季节都能吃到新鲜的秋葵。哪些人不能吃秋…- 30
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吃什么排宿便 三种食物巧排宿便
香蕉香蕉中含有丰富的膳食纤维和果胶，其中膳食纤维能刺激肠胃的蠕动，而果胶是一种可溶性的纤维成分，能帮助宿便的分解，帮助人体排泄。地瓜地瓜含有较多的纤维素和膳食纤维，这两种物质能增加肠道的蠕动，起到刺激肠道促排的作用。此外，所含的纤维素在肠道中会阻碍糖类转化成脂肪的功效。所以，对吃地瓜能促进宿便排出，改善便秘症状。蜂蜜蜂蜜进入肠道中能激活体内益生菌，然后能转化成酶，从而参与食物的分解中，并能帮助肠道…- 27
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便秘吃香蕉管用吗 吃什么水果最通便
吃香蕉防便秘到底管用吗不少人一便秘就想到吃香蕉，如果吃多了生的香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘。即使是熟透的香蕉也并非预防便秘的上等选择，高膳食纤维水果才是通便的“利器”！香蕉含膳食纤维为1.2g/100g，绝对算不上“高膳食纤维的水果”。这是因为，熟透的香蕉含有可溶性膳食纤维——果胶，果胶具有吸水膨胀的特性，且随着香蕉的含糖量增加，引起高渗性的胃肠液分泌，共同促进了肠蠕动，使粪便含水量增加而变软…- 30
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