藕片的热量高吗

藕片的热量高吗:

藕片的热量比较低，每100克藕片之中只含有不到100大卡的热量，属于一种高纤维素、高淀粉的食物。适量的吃一些藕片可以有效的促进肠道蠕动，并且可以吸收其中的蛋白质、碳水化合物、增强人体的免疫力。

功效作用:

1，藕片中的膳食纤维和微量元素含量丰富，机体中的微量元素有助于分泌消化酶，膳食纤维有益于肠胃的蠕动，帮助排除体内的毒素和废物，促进机体的消化和吸收，所以经常吃藕片有助于消化功能的改善。

2，藕片中含有丰富的丹宁酸，对于收缩血管和止血非常有帮助；藕片中丰富的维生素K也具有止血，防出血的功效。

3，藕片中的膳食纤维有助于降低血液胆固醇，从而一定程度上藕片起到降脂的作用，而且藕片中钠多钾少，有利于稳定心率，调节血压，三高患者常吃藕片有益于心脏和全身健康。

4，藕片可以养阴清热，润燥止渴，且藕片中维生素C和维生素B含量丰富，花生中含有维生素E和一定量的锌，经常吃花生可以抗衰老，滋润皮肤。

5，藕片散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。