黑米粥热量高吗

黑米粥热量高吗:

黑米粥的热量不高。每100克黑米粥之中只有30大卡的热量。适量的喝黑米粥并不会导致肥胖，所以可以放心饮用。黑米粥可以补气养血，对于气血亏虚导致的周身乏力有很好的消退作用。而且其中含有的镁离子、铁离子都比较丰富，能够改善缺铁性贫血，并且可以有效的清除体内的自由基，延缓机体衰老。

营养价值:

黑米粥中脂肪、蛋白质以及碳水化合物、维生素以及钙、镁、钾等一些微量元素的含量都非常丰富，所以吃黑米粥能够帮助改善缺铁性贫血，而且吃黑米粥能够帮助开胃健脾，还具有一定的明目作用。

功效与作用:

1.养胃。黑米粥中含有丰富的营养价值，可以起到养胃的效果。

2.补血。黑米粥能起到补血的效果。黑米粥中含有维生素C、锌、铁等营养物质，而这些营养物质能为身体补充营养物质，从而起到补血的效果。

3.保护血管。黑米粥对于血管有一定的保护作用，从而有效防止血管疾病的产生。

4.滋阴补肾。黑米粥中营养物质丰富，能起到滋阴补肾的作用。