葵花籽长胖吗

葵花籽长胖吗:

葵花籽吃多了会引起身体发胖。葵花子里含有丰富的脂肪，尤其是夜间使用,更容易引起身体发胖。患有肥胖的患者或减肥期间的患者，要注意饮食，不要进食油腻性较大的食物和高胆固醇食物患者，宜多吃蔬菜水果类的食物，同时建议患者应适当的锻炼。

葵花籽食用时注意事项:

1.尽量用手剥壳，或使用剥壳器，以免经常用牙齿嗑葵花籽而损伤牙釉质。

2.切记不能一次吃得太多。大量嗑葵花籽会严重耗费唾液，久而久之会影响人的口腔健康和消化功能，食欲减退甚至引起痉挛。

3.经常用嘴剥果壳，容易使舌头和口角糜烂，还会在吐壳时将大量津液带走，使味觉迟钝。瓜子吃得太多，还会上火，导致口舌生疮。

4.患有肝炎的病人最好不嗑葵花子，因为它会损伤肝脏，引起肝硬化。

葵花籽食用方法:

1、去壳取仁生嚼，也就是直接吃生葵花籽仁。

2、炒熟吃，这是大部分人常吃的方法，炒制的葵花籽，但是要注意的是炒熟了多吃多吃容易上火，吃完后最好喝点茶水，不要过量食用。

3、榨油。葵花籽有一类油脂含量极高，适合榨油。葵花籽油含有甾醇、维生素、亚油酸等多种对人类有益的物质，其中天然维生素E含量在所有主要植物油中含量最高;而亚油酸含量可达70%左右。葵花籽油能降低血清中胆固醇水平，降低甘油三酯水平，有降低血压的作用。并且，葵花籽油清淡透明、烹饪时可以保留天然食品风味，它的烟点也很高，可以免除油烟对人体的危害。

葵花籽是向日葵的果实，作为零食深受人们喜爱。葵花籽营养丰富，富含不饱和脂肪酸和亚油酸，对降低胆固醇，保护心血管有益。