水果捞热量高吗

水果捞热量高吗:

水果捞的热量并不高，每100克水果捞之中只含有不到100大卡的热量。水果捞具体的热量需要根据放入的水果种类不同而略有不同。本身属于营养价值极其丰富的一种食物里面的维生素a、维生素b、维生素c含量都非常丰富。

功效作用:

水果捞主要是用一些新鲜的水果加入一些酸奶以后制作而成的营养食品。适量的吃一些水果捞，可以有效的吸收多种水果捞中的膳食纤维、维生素a、维生素b和维生素c。不但可以促进肠道蠕动，而且可以改善视力、营养神经、美容养颜，促进新陈代谢的正常进行，并且有一定的预防心脑血管疾病的作用。而且里面的乳酸菌可以起到平衡肠道菌群，增加身体免疫力的效果。

水果捞的做法:

1，准备的材料:西瓜、香蕉、芒果、淡奶油、纯牛奶，将各种水果切成丁备用。

2，取一个锅，放适量的清水和冰糖，将冰糖溶化成糖水。

3，把冰糖水放在一个容器中，放凉，放入100毫升的淡奶油。

4，放入200毫升的纯牛奶，然后把混合后的糖水放入冰箱冷藏半小时。

5，半小时后取出，放入芒果丁，放入香蕉段，放入西瓜丁，搅拌一下就可以吃啦。