腰果热量高吗:
腰果的热量高，每100克腰果中含有500大卡以上的热量，本身属于一种种子类的食物。适量的吃一些腰果可以有效的吸收其中的维生素b族，从而起到营养神经的作用。而且腰果中含有大量的脂肪，吃多之后有可能会导致脂肪堆积从而引起肥胖。
营养价值:
1、腰果中维生素B1的含量仅次于芝麻和花生，有补充体力、消除疲劳的效果，适合易疲倦的人食用。
2、腰果含丰富的维生素A，是优良的抗氧化剂，能使皮肤有光泽、气色变好。
3、腰果还具有催乳的功效，有益于产后乳汁分泌不足的妇女。
食用功效:
1、降压:腰果可以保护血管的弹性，很好的维持血管的健康，因为腰果中有某些为微量元素可以软化血管，保护血管，对防治心血管疾病非常有益。
2、益颜:因为腰果的营养非常丰富，含有大量的维生素，这些对养颜非常的有帮助。
3、延年益寿:以形补形是中医的理论，既然腰果长的形似肾脏，因此，对肾脏的健康一定有帮助，因此，可以强肾固本，而肾脏健康有利于延年益寿。
