这要根据个人的年龄、工作性质、生活环境和健康状况区别对待：
（1）一般健康又有饮茶习惯的成年人，一日饮茶10-15克（每次泡3-5克）；
（2）从事体力劳动的，消耗多，进食量大，一日饮茶15-20克，高温作业的则再适当增加；
（3）以牛羊肉为主食的，饮茶可帮助消化，防止脂肪和胆固醇过多累积，可视食肉量的多少而增加用茶量；
（4）对于身体虚弱或神经衰弱的，一日以3-5克为宜，尤其是空腹或夜间不宜饮茶，以防失眠；
（5）对从事经常接触放射线和在其他毒物污染环境中工作的人，一日可饮茶10-15克，以作自身保护。
