红枣热量高吗:
红枣的热量比较高，新鲜红枣每100克热量为122大卡，红枣干每100克的热量为264大卡，所以，不管是新鲜的枣还是枣干都算是高热量的食物，它是可以代替主食的。红枣对防治骨质疏松产贫血有重要作用。
营养价值:
大枣被誉为“百果之王”，含有丰富的维生素A,B族维生素、维生素C等人体必需的多种维生素和18种氨基酸、矿物质。其中维生素C的含量竞高达葡萄、苹果的70-80倍，维生素P的含量也很高，这两种维生素对防癌和预防高血压、高血脂都有一定作用。大枣对女性朋友具有特殊的养血安神、美容的作用，每天用3-5颗大枣泡水喝，具有养血美容的功效。
食用功效:
1、抗癌抗癌:枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏。
2、降血压、降胆固醇:大枣有降低血糖和胆固醇含量等作用。
3、保肝护肝:枣有保护肝脏、增强体力的作用。
4、预防骨质疏松:枣对防治骨质疏松产贫血有重要作用。
