寿司和饭团哪个更容易长胖
两者只要适量吃都不会发胖，但一旦过量，肯定都是无法避免长胖的。
寿司和饭团原材料都差不多，主要成分都是米饭，两者的热量也差不多，所以两者只要适量吃是不会发胖的，建议不要在晚上吃太多寿司或饭团，否则易造成消化不良。
一盒寿司热量大概多少
一盒寿司约500大卡。
100g寿司含热量142大卡，一块寿司约42大卡，一般一盒寿司12块，热量约为500大卡，建议一次不要食用一盒寿司，可能会造成消化不良甚至会发胖。
吃寿司容易胖吗
要看吃多少，适量吃寿司是不会长胖的。
寿司主要是由米饭制成的，会适量添加海苔、黄瓜、肉松等食材，这些食材的热量都不算高，一般自制的寿司每100g中含热量140大卡左右，食用后会有较强的饱腹感，寿司只要适量吃是不会长胖的。
