辣木籽每天吃几粒合适
1到3粒其实就是日常服用辣木籽的正常数量，最多五六粒即可。而一天大概服用三次左右，在每一次吃完之后，必须要摄入500毫升左右的水，那么才能够有效的促进身体的代谢，起到排毒的效果，而且也具有祛斑促进排便的效果，对于人体的健康会有一定的帮助。
辣木籽每天吃30颗可以吗
不可以。
辣木籽如果一天吃10粒以上就可能会引起呕吐的症状，如果一天摄入20粒以上就会引起上吐下泻的现象，所以说希望大家一定要掌握好正确的服用数量。
辣木籽有什么作用
1、调理肠道
辣木籽含有一定量的辣木素和皂角苷，如食用量控制适当，可以排除人体内各种毒素、宿便，起到润肠通便、减肥瘦身的作用。
2、调节血压
辣木可以分解多余糖分，激活细胞活性，加速对有害物质和坏死细胞的分解代谢，提高免疫力和自愈力，从而达到调理血压的效果。
3、调节血糖
辣木籽富含钾、锰、铬等微量元素，有助于分泌胰岛素和调节血糖，增强因糖尿病受损的免疫系统，控制糖尿病并发症。
