老年人补钙吃什么食物 老年人补钙的食物 食材百科 3 年前 张艺菲 乳类与乳制品 牛,羊,马奶及其奶粉,乳酪,酸奶,炼乳,冰激凌,500ml鲜牛奶可补充600mg钙。 鱼虾蟹类与海产品 海产品含有丰富的钙质。 鲫鱼,鲤鱼,鲢鱼,泥鳅,虾,虾米,虾皮,螃蟹,海带,紫菜,蛤蜊,海参,田螺等。 肉类与禽蛋 羊肉,猪脑,鸡肉,鸡蛋,鸭蛋,鹌鹑蛋,松花蛋,猪肉松等。 豆类与豆制品 黄豆,毛豆,扁豆,蚕豆,豆腐,豆腐干(100g豆腐干可补充200mg钙),豆腐皮,豆腐乳等。 给TA打赏 共人 海产品炼乳豆腐干