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喝啤酒能增强骨骼的吗？
喝啤酒能增强骨骼吗？答：对。啤酒原料大麦壳中富含硅，有益皮肤、头发和指甲健康，而且可保持骨质密度。剑桥大学营养学教授乔纳森鲍威尔博士表示，啤酒对骨骼具有双重功效，少量酒精可抑制骨质流失，硅可促进骨骼形成，增强骨密度。研究发现，每天摄入硅应不低于30毫克，啤酒中硅含量为6.4毫克/升—56.5毫克/升。- 38
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营养素对运动的作用有哪些
水运动时肌肉产生大量热量，为了维持体温保持肌肉的功能，需要靠出汗降低体温。流汗会损失大量的水分，所以要及时补充充足的水分。作用：出汗、维持体温。蛋白质肌肉主要干物质成分就是蛋白质，运动时肌肉会有一定的受损，需要蛋白质来修复。蛋白质虽然不是主要的供能物质，但大量运动可能会动用蛋白质作为能量来源，故应补充蛋白质。普通人群每天补充0.8～1.2g/公斤体重的蛋白质，运动人群根据不同的运动类型应适当增加蛋…- 158
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怎么判断牛蛙是否熟了
1、看颜色：如果牛蛙煮熟了，那么肉的颜色呈现白色。如果牛蛙没有煮熟，那么把其放入汤中，煮开后再把其炖煮至肉色变白就可以啦。2、牛蛙肉与其骨骼会自然脱落：把牛蛙煮至牛蛙肉与骨骼可以自然脱落，此时食用牛蛙肉不仅健康，还能获得最佳口感。3、根据时间判断：要想保证牛蛙肉是熟的，煮或炒的时间一定要保证在至少40分钟到一小时，这样才能保证做出来的牛蛙肉是熟的。4、观察牛蛙肉内是否有血丝：熟制的牛蛙肉体内应该是…- 93
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闸蟹蒸多少分钟比较合适
1、闸蟹冷水上锅蒸18分钟左右，开水上锅蒸12分钟左右，具体时间要根据螃蟹个头大小适当调整。2、大闸蟹也叫做中华绒螯蟹，是一种淡水蟹类，营养价值比较丰富。里面含有丰富的蛋白质、氨基酸、甲壳素和钙离子。适量的吃一些大闸蟹可以有效的促进正常身体的新陈代谢，并且可以补充骨骼所需要的钙离子，增强骨骼的强度，在一定程度上可以起到增强免疫力的功效。- 17
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新鲜蚕豆怎么保存不老
1、鲜物冷藏法。新鲜蚕豆去掉外面硬壳清洗干净。放冰箱冷冻保存，随吃随取。2、蚕豆中所含有的磷脂是神经组织的组成成分，所含有的胆碱是神经细胞传递信息不可缺少的化学物质，经常吃蚕豆，有健脑的功效，可以增强记忆力。蚕豆中含有一种植物凝血素的蛋白质，能抑制癌细胞生长，具有抗癌抑癌的功效。蚕豆中含有钙，有利于骨骼对钙的吸收，有促进人体骨骼的生长发育的作用。蚕豆皮中含有膳食纤维，促进肠蠕动，能缓解便秘。- 45
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brown rice是什么米
brown rice是糙米。糙米是指除了外壳之外都保留的全谷粒。即含有皮层、糊粉层和胚芽的米。由于口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时。糙米是稻谷脱壳后不加工或较少加工所获得的全谷粒米，由米糠、胚和胚乳三大部分组成。与白米相比，糙米较高程度地实现了稻谷的全营养保留。糙米跟大米相比，其最大的特点就是有胚芽，而胚芽含有丰富的B族维生素、维生素E、蛋白质和碳水化合物，而且还有大量的纤维素和不饱和脂肪酸，…- 52
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骨质疏松吃什么最好 常吃这几类食物易骨质疏松
骨质疏松吃什么最好1、牛奶常喝牛奶，可以获得蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水等六大营养素，不仅可以减少骨矿物质的流失，有利预防骨质疏松症，而且还能增强体质，提高生活质量。2、香菜医学研究表明，人过40岁后，骨生成减少，骨皮质变薄，尤以妇女为甚。此时，女性的骨头犹如鸡蛋，骨皮质薄似蛋壳，脆弱易碎。专家提醒，进入中年期的妇女应多吃含硼食物，以利身体吸收矿物质，保护骨骼，而香菜中的含硼量就很…- 22
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宝宝可以吃油条吗 宝宝吃油条居然会这样
宝宝能吃油条吗不能吃。油条不易消化、营养极差，还有过多的铝和氧化脂肪，经常食用可能会影响婴幼儿的正常生长发育。油条是一种长条形中空的油炸面食，口感松脆有韧劲，是中国传统早点之一。油条油条含有是一种高热量、高油脂、低营养的食物，其中维生素几乎全部损失，还含有铝、丙烯酰胺、氧化油脂等有害物质，经常食用，对人体健康不利。宝宝吃油条有什么坏处引起消化不良宝宝小，消化功能不健全，油条不建议给这么小宝宝吃，容…- 40
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芋头变绿还能吃吗,芋头适合什么人吃
芋头变绿还能吃吗芋头果肉变绿不能吃。芋头的果肉变绿说明腐败了，食物的变质过程中就包括变色，而变色的颜色要看被侵入的菌类是何种，有些菌类在大量滋生之后会呈现出绿色，而大多数会变黄色或黑色，这种变色芋头说明已经变质，建议不要食用，免得引起中毒等情况。芋头适合什么人吃一般人群均可食用,尤其适合身体虚弱者。芋头的营养价值很高，是因为芋头富含碳水化合物、维生素，还含有一定的膳食纤维、矿物质和微量元素等物质。…- 44
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榴莲里面的核能吃吗,榴莲里面的白瓤能吃吗
榴莲里面的核能吃吗能吃。榴莲核味甘，性热，其成分跟榴莲一样，含有大量的糖分、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素B、维生素C、钾、钙、铁、磷等成分，无毒，是榴莲中可以食用的部分，可放心适量食用。但食用榴莲核要注意量，多吃容易引起身体不适。适量吃榴莲核有什么好处1、补充营养榴莲核含有多种营养，像是锌、铁、镁等微量元素也在其中，而这些微量元素能够参与人体内多种酶的组成，当人体缺乏这些酶时，就可能…- 73
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锌在人体中起什么作用 吃什么补钙好
降压降脂防血栓钙是优良的血液稀释剂,在降血压、降血脂、防止血栓形成方面具有显著功效，经常食用富含钙质的食物可以有效预防高血压。其他功效强壮骨骼和牙齿人体内的钙99%分布在骨骼和牙齿里面，钙是 组成牙齿和骨骼的重要物质，充足的钙可以强化我们的骨骼和牙齿,促进它们的生长发育，预防骨质疏松和骨折的发生。想要孩子长的更高,不妨给孩子多吃些富含钙质的食物。强化软组织韧性和弹性钙元素与人体软组织密切相关，丰富…- 55
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春季宝宝吃什么长得快,六款营养餐帮助长高
南瓜小米粥小米和南瓜是很多宝宝的补品，可以帮助滋阴补虚的效果，而且启事中的微量元素是远远的超过了很多蔬菜，其中丰富的锌、钙、铁，蛋白质合成能够很好的促进骨骼和牙口好的生长！黄豆清炖猪脚说到这道食物一般都是女性用来丰胸的食物，其实对于宝宝长个子也是很不错的，因为猪脚中有很多的胶原蛋白，其中越是有很多的钙质物质，更加的能够促进骨骼的钙质吸收，有效的帮助到长个子哦！虾仁蒸蛋一般的小孩都是很喜欢吃虾仁和蒸…- 63
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腐竹是油炸的吗,油炸腐竹还要泡吗
腐竹是油炸的吗不是的，是风干的。腐竹又称腐皮，是很受欢迎的一种客家传统食品，也是华人地区常见的食物原料，具有浓郁的豆香味，同时还有着其他豆制品所不具备的独特口感。油炸腐竹还要泡吗不需要泡，通常情况下洗干净就好了，直接就可以炒了。油热放腐竹下去，腐竹见油就软了，炸好起锅就是酥的哦，我全锅用小火炸，先大火烧热，小火再炸，看到腐竹起泡了就翻面，两面都起泡了就可以起锅控油了。吃腐竹有什么好处1、竹是一种最…- 98
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腐竹是油炸食物吗,油炸腐竹需要泡吗
腐竹是油炸食物吗不是的，是风干的。腐竹是将豆浆加热煮沸后，经过一段时间保温，表面形成一层薄膜，挑出后下垂成枝条状，再经干燥而成。其形类似竹枝状，称为腐竹。油炸腐竹需要泡吗不需要泡，通常情况下洗干净就好了，直接就可以炒了。传统的烹调，腐竹不用油炸。干腐竹一炸就焦。湿腐竹炸时很耗费油，而且很难嚼。你实在想炸，只有在外面挂一层薄薄的淀粉芡。首先,把腐竹放在水里浸软,再捞上来晾干水分,然后,用快火进行油炸…- 61
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西梅干怎么制作,西梅干怎么吃
西梅干怎么制作1、准备西梅先将新鲜的西梅放到水龙头下面清洗一遍，将上面的杂质去掉，再将其放到淡盐水里面浸泡一刻钟左右，这样可以将上面的细菌杀死。接着，将西梅捞出来，再清水一遍，在每颗西梅上面，用牙签扎几个小孔，再撒入大量的白糖，腌制一个小时左右。2、做西梅干一个小时候，白糖完全融化，进入到西梅干里面，就可以开始做西梅干了。在锅子里面倒入适量的清水，将腌制好的西梅倒进去，再加入白糖和少量的盐，用大火…- 177
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腐竹是不是油炸食品,油炸腐竹还需要泡吗
腐竹是不是油炸食品不是的，是风干的。腐竹是将豆浆加热煮沸后，经过一段时间保温，表面形成一层薄膜，挑出后下垂成枝条状，再经干燥而成。其形类似竹枝状，称为腐竹。油炸腐竹还需要泡吗不需要泡，通常情况下洗干净就好了，直接就可以炒了。油热放腐竹下去，腐竹见油就软了，炸好起锅就是酥的哦，我全锅用小火炸，先大火烧热，小火再炸，看到腐竹起泡了就翻面，两面都起泡了就可以起锅控油了。吃腐竹有什么好处1、竹是一种最有代…- 36
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红烧排骨怎么做好吃又简单,红烧排骨有什么营养价值
红烧排骨怎么做好吃又简单准备好排骨、食盐、冰糖、姜、八角、桂皮、生抽、水、植物油、花雕酒、细香葱。1.首先在锅中烧开水，放入排骨，氽烫到血水烫出来的时候，就可以把排骨捞起洗净，及时沥净水备用。2.在锅中放上1大匙的油，冰糖用小火去煮到深褐的糖色，加入排骨，炒到均匀上色。3.锅中注上清水，水量刚好没过排骨就可以了。4.再加入所有的调味料，用大火煮开，然后把排骨连汤汁全部都放到小锅中，加盖开小火焖煮上…- 225
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青春期补充什么营养能长高,青春期长高吃什么食物
青春期补充什么营养能长高补铁含铁量多的食物，对于青春期的孩子来说，营养价值更高，并且可以给孩子补充大量的铁元素，帮助预防贫血、改善心肺功能。这些食物对于女孩子尤其好，比如蛤蜊、猪血、黑木耳、紫菜等都是生活中含铁量非常高的食物，可以活跃思维、增强记忆力、提高精力。补维生素A当青春期的孩子想要在身高上占有优势，就得在饮食上下功夫。家长可以给孩子吃一些鱼肝油、蛋类、深绿色蔬菜等，这些蔬菜和食物里面的维生…- 283
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鱿鱼吃多了会不会上火,鱿鱼可以经常吃好吗
鱿鱼吃多了会不会上火鱿鱼属于性温的食物，多吃容易上火。鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分有益，可预防贫血。鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外，还是含有大量牛磺酸的一种低热量食品。鱿鱼可以经常吃好吗可以的，鱿鱼含有丰富的钙、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分有益，可以有效治疗贫血。鱿鱼富含蛋白质及人体所需的氨基酸，还是含有大量牛黄酸的一种低热量食品。可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲…- 72
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什么时候喝牛奶不会胖,每天两杯牛奶会发胖吗
什么时候喝牛奶不会胖早上或者是餐前半小时。早上喝牛奶容易消化吸收，转化成能量消耗掉。而在饭前半小时先喝点液体，还有助于控制食欲，避免在用餐时吃太多。所以，预防肥胖，早上和餐前半小时都是最佳的喝奶时间。每天两杯牛奶会发胖吗按科学的角度来讲人每天应该喝1-2瓶纯牛奶{200毫升～500毫升}。所以是不会导致肥胖的，处于青春期的孩子身体是发育的高峰期，要以健康为重，而且纯牛奶一般来说是不会长胖的，因为早…- 94
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