酮体

生酮饮食都吃什么,生酮不能吃什么食物

生酮饮食都吃什么1.各种肉：首选猪肉，其次红肉，比如牛肉羊肉，再次是带皮鸡肉，海鲜要吃油脂多的部分；2.固体脂肪：猪油，牛油，椰子油等，不能吃种子油；3.其他蛋，全脂牛奶，坚果，绿叶蔬菜；生酮不能吃什么食物米面等主食、根茎类蔬菜（土豆、地瓜等）、豆类、酒精、所有水果、甜食。生酮饮食对于碳水化合物的摄入有严格控制，碳水化合物的摄入控制在每天50克以下。不是主食50克，而是所有食物中碳水化合物的总和。…
食材百科
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张艺菲4 年前
防弹咖啡的优势

1. 提高工作效率防弹咖啡能够提高工作效率的原因：① 单独饮用防弹咖啡，维持血糖稳定，胰岛素稳定;② 椰子油/MCT油含有的中链脂肪酸被身体吸收后转化成酮体，为大脑提供能量，起到提高注意力的作用;③ 咖啡本身含有的咖啡因刺激中枢神经，起到兴奋作用。2. 快速供能，为身体提供持久的饱腹感MCT中链脂肪酸在人体肠道被消化吸收后，可以直接经由门脉循环进入肝脏，进行氧化反应产生能量，而不是被囤积起来;另外…
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张艺菲4 年前
防弹咖啡配方比例喝了的坏处

防弹咖啡，这个也是咖啡中的一种了，是很多人都是知道的，那么这个防弹咖啡配方比例是怎样的?喝了的坏处有哪些：防弹咖啡配方比例：防弹咖啡是由硅谷的一位工程师所研发，源自西藏「酥油茶」的启发，配方是牧草饲养制作的无盐奶(牛)油，搭配椰子油，再搭配黑咖啡，以1：1：1的比例调制，也就是1汤匙奶油、1汤匙椰子油，混入1杯240c.c.的黑咖啡之中。其实防弹咖啡的减肥原理和近期风行的生酮饮食法非常相近，简单…
饮食常识
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张艺菲4 年前
什么是生酮饮食生酮饮食都吃什么

新饮食生活型态：生酮饮食以酮体做为能量源的生酮饮食诸多效果当中，瘦身减重应是许多人较关心的项目。的确，一旦开始实行生酮饮食生活，有不少人会因此成功减重，不过若能长期持续，不仅体重能减轻，还会发现身体心理也会有所变化 —身体更加健壮，情绪较能维持安定平稳，整个人都充满积极与动力!从一早起床到夜晚睡前，甚至熟睡期间，酮体都会发挥作用，无论饮食、运动、睡眠品质与时间、情绪心理等等，生酮饮食在各个面向都带…
饮食常识
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张艺菲4 年前
低碳水饮食是什么意思为什么低碳水体重掉的快

为什么低碳水体重掉的快1、低碳水饮食会使身体内糖原储备迅速下降、肌肉蛋白质丢失。1克糖原携带3克水，肌肉也含有大量水分。水分的大量丢失必然会导致前期体重的迅速下降。这也是为什么只要一天不吃米饭体重就会掉1、2斤的原因。2、极低碳水饮食可能出现生酮反应。酮体会抑制食欲，增加饱腹感减少进食。酮体多了还会排出体外，相当减少了一部分热量。3、低碳水饮食会使脂肪分解增加，在日常行为中脂肪的供能比例也会增加。…
饮食常识
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张艺菲4 年前

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