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小寒吃什么养生,小寒有什么讲究
莲藕排骨汤材料：排骨、莲藕、食盐。做法：1、排骨洗净切段.2、然后清水漂20分钟，将水沥干。3、莲藕洗净去皮，切小段后用刀拍松。4、将全部材料放入锅内，加清水1500毫升。5、大火煮滚后改小火煲3小时左右加盐调味即可。小贴士：莲藕排骨汤具有一定清热消痰、补血养颜，适宜贫血、心跳失眠者食用，对人体的健康具有好处。远志枣仁粥材料：远志、酸枣仁、粳米。做法：1、将远志、枣仁、粳米洗净。2、粳米放入砂锅中…- 19
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