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睡不着吃什么食物好 睡不着饮食要注意什么
桂圆泡水《易经》记载：桂圆有安神补脑、助睡眠的功效。中医认为：桂圆肉性味甘平，入脾、心经，能补益心脾、养血安神，是常用来治疗失眠的中药材。取30颗桂圆，剥去外壳，把桂圆肉（带核的）放入水中煮20分钟，放凉后即可饮用。此外，失眠患者还要注意饮食。预防胀气肚子胀气，人不舒服，自然就睡不着；因此，睡前不要吃会导致胀气的食物。可能导致腹部胀气的食物包括：豆类、绿花椰菜、甘蓝、地瓜、玉米等。少吃辛辣食品睡前…- 32
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韭菜饺子吃了肚子胀气,吃韭菜饺子肚子胀气怎么办
韭菜饺子吃了肚子胀气正常情况下，食用韭菜饺子肚子是不会产生什么胀气的，但是过量食用饺子或者食用饺子的速度很快的话，就有可能会引起胀气。1、食用过多。韭菜饺子有一定的饱腹作用，加上饺子皮中的淀粉含量丰富，若过多食用，容易产生腹胀、胀气感。2、食用过快。在食用韭菜饺子的过程中，吃的太快，容易摄入大量气体，进而出现产气的现象，导致肚子胀气。吃韭菜饺子肚子胀气怎么办按摩腹部吃了韭菜饺子后感觉肚子胀胀的，可…- 91
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什么食物吃了胀气 9种食物要警惕
高淀粉类的食物萝卜、土豆、红薯、芋头、南瓜、板栗等，这些食物含丰富的淀粉、糖类、纤维素，外加吃进去的肉食，经肠道细菌充分发酵之后，会产生多量的硫化氢、氨气，如一时排不出去，蓄积在肠道之中，便会引起胃肠道胀气。豆制品豆制品(包括豆腐、豆浆、豆腐脑等)中有数种抗营养因子，其中两种是与胃肠道有关的，一种是胰蛋白酶抑制素，是能抑制体内蛋白酶活动的一种物质，如摄入过多，会影响对蛋白质的消化，对胃肠有刺激作用…- 26
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胃胀气吃什么食物好 7种食物有助排气
香蕉香蕉富含钾，有助于调节体内钠水平，防止水肿和腹部胀气。黄瓜黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素，有助于减少胀气。木瓜饭后胀气可以吃木瓜，木瓜中的消化酶有助分解蛋白质，其纤维素还能促进消化。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能。生姜生姜可舒缓消化系统、放松消化道肌肉，减轻腹部胀气。生姜中还含有可消化蛋白质的酶，降低蛋白质导致的腹部胀气几率。- 86
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红豆薏米粥会胀气吗,吃什么样的红豆薏米粥会胀气
红豆薏米粥会胀气吗吃红豆薏米粥一般不会出现胀气的情况。红豆薏米煮好之后大量的淀粉变成淀粉糊精，食用起来易于消化和吸收，因此一般不会出现胀气的情况，但是红豆薏米没有煮烂或者赤小豆放了太多，有可能会出现胀气的情况。吃什么样的红豆薏米粥会胀气没有煮烂赤小豆和薏米的淀粉组织结构很紧密，因此没有煮烂的话，很难被消化完全，大量没有煮烂的赤小豆和薏米进入肠道中，会出现胀气等消化不良的情况。赤小豆过多赤小豆中含有…- 78
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胃胀气能喝酸奶吗 喝酸奶真的就能轻松搞定胃胀气吗
胃胀气能喝酸奶吗胃胀气可以喝酸奶酸牛奶，特别是含双歧杆菌的酸牛奶，能增加肠道中的有益细菌，抑制肠道中腐败细菌的繁殖和生长，对维持肠道内正常细菌的平衡有益，故适当饮用酸牛奶利于肠道内正常功能的恢复，对消除胃肠胀气有益。胃胀气吃什么好胀气源自于胃肠道多气。当空气进入体内，人体本能会有打嗝或是排气的反应，多余气体会造成异常的胀气。造成胀气的原因有很多，吃脂肪含量高的食物、食物消化吸收不良、胰脏功能失调等…- 37
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吃南瓜肚子会胀气吗,吃南瓜要注意什么
吃南瓜肚子会胀气吗适量吃南瓜一般不会胀气，过多食用有胀气的可能。南瓜味甘性温，含有的果胶、维生素、胡萝卜素、膳食纤维等成分可以加强胃肠蠕动，帮助食物消化，常吃南瓜是可以使大便通畅的，适量吃不会出现胀气情况。但是因为南瓜中含有较多淀粉和纤维素，食用过多是有可能胀气的。南瓜吃了胀气的原因南瓜吃多了胀气，可能是由下面两个原因引起的：1、南瓜是富含淀粉的食物，食用过多导致摄入过多的淀粉，在经常肠道细菌的发…- 84
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生吃板栗好还是熟吃好,吃多了板栗会胀气吗
板栗生吃好还是熟吃好板栗即可熟吃又可生吃，但是很多人纠结于板栗究竟是生吃好还是熟吃好这样问题上，为了最大程度的获取板栗的营养，很多人希望得到一个确切的答案，其实板栗生吃，熟吃是各有各的好，不能单方面的回答，针对不同人群，板栗生吃熟吃的功效发挥不同。吃多了板栗会胀气吗板栗是比较难消化的产气食物，少食可以养胃，多吃则会胀气难消化。中医认为板栗“生者难化，熟者滞气隔食”，正常成人每天胃肠道滞留少量的气体…- 44
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南瓜吃多了会上火吗,南瓜一天最多吃多少克
吃南瓜会上火吗吃南瓜不会上火。南瓜味甘，性温，从中医的角度来说，南瓜是属于温性食物，一般食用之后是不会出现上火的情况。南瓜一天最多吃多少克不超过50-100克。南瓜营养价值虽高，但不能盲目的过量食用，要控制好食用量，一次最好是不超过50-100克的量，一天不要超过一顿主食的量。吃南瓜胀气是什么原因南瓜吃多了胀气，可能是由下面两个原因引起的：1、南瓜是富含淀粉的食物，食用过多导致摄入过多的淀粉，在经…- 67
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土豆吃多了胀气怎么办,大人拉肚子能吃土豆吗
土豆吃多了胀气怎么办喝米汤米汤是具有一定的帮助消化和排气的功效的，土豆吃多了胀气的时候，可以适量的喝一些米汤来帮助消化和缓解胀气。喝水肚子胀气的时候可以适量的多喝水，喝水能帮助促进肠道消化和通便，从而帮助排气，缓解肚子胀气的不适感。按摩腹部吃土豆出现胀气的情况，可以尝试进行腹部按摩来缓解。先温热手掌，按照顺时针方向从右上腹部开始，接着以左上、左下、右下的顺序循环按摩10-20圈左右，能帮助肠道运动…- 78
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吃南瓜会胀气吗,南瓜一次吃多少合适
吃南瓜会胀气吗适量吃南瓜一般不会胀气，过多食用有胀气的可能。南瓜味甘性温，含有的果胶、维生素、胡萝卜素、膳食纤维等成分可以加强胃肠蠕动，帮助食物消化，常吃南瓜是可以使大便通畅的，适量的食用是不会出现胀气的问题的，如果出现了南瓜，是因为使用过多导致的，会出现肠胃消化不良的可能。吃南瓜为什么会胀气1、南瓜淀粉含量高南瓜是富含淀粉的食物，食用过多导致摄入过多的淀粉，在经常肠道细菌的发酵之后，会产生大量的…- 69
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吃土豆多了会胀气吗,土豆吃多了胀气怎么办
吃土豆多了会胀气吗土豆吃得过多会导致胀气。土豆中含有丰富的膳食纤维，适量食用能促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘，对身体是有好处的，但是过量食用的话，就可能会出现消化不良、胀气的现象。土豆吃多了胀气怎么办喝米汤米汤是具有一定的帮助消化和排气的功效的，土豆吃多了胀气的时候，可以适量的喝一些米汤来帮助消化和缓解胀气。喝水肚子胀气的时候可以适量的多喝水，喝水能帮助促进肠道消化和通便，从而帮助排气，缓解肚子…- 154
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南瓜吃了会胀气吗,吃南瓜胀气是怎么回事
南瓜吃了会胀气吗适量吃南瓜一般不会胀气，过多食用有胀气的可能。南瓜味甘性温，含有的果胶、维生素、胡萝卜素、膳食纤维等成分可以加强胃肠蠕动，帮助食物消化，常吃南瓜是可以使大便通畅的，适量的食用是不会出现胀气的问题的，如果出现了南瓜，是因为使用过多导致的，会出现肠胃消化不良的可能。吃南瓜胀气是怎么回事南瓜吃多了胀气，可能是由下面两个原因引起的：1、南瓜是富含淀粉的食物，食用过多导致摄入过多的淀粉，在经…- 126
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吃土豆会不会胀气,土豆吃了为什么会胀气
吃土豆会不会胀气土豆吃得过多会导致胀气。土豆中含有丰富的膳食纤维，适量食用能促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘，对身体是有好处的，但是过量食用的话，就可能会出现消化不良、胀气的现象。土豆吃了为什么会胀气1、土豆中是含有比较丰富的淀粉的，淀粉在经过肠道细菌的发酵后，会产生大量的氨气、硫化氢，如果土豆食用过多，导致这些产生的气体过多一时无法排出去，就容易积蓄在肠道中，从而引起胃肠道的胀气。2、土豆中膳食…- 111
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红薯吃了会胀气吗,吃红薯肚子胀气怎么办
红薯吃了会胀气吗吃红薯有可能会胀气。吃红薯胀气一方面是因为肠胃对过多的粗纤维不耐受，另一方面是因为红薯中含有一种氧化酶，在人的肠道里会产生大量二氧化碳气体，容易造成腹胀、打嗝、放屁。吃红薯肚子胀气怎么办喝食醋当出现胃胀气的情况时，可以把适量的食醋加入到饮用水中喝下。胃胀气的症状可以快速得到缓解，每天喝几次可以治疗经常胃胀气哦。喝粥汤感觉腹部胀气，并且胃部有灼热的感觉，可以通过喝些粥汤而得到缓解。大…- 363
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吃红薯会不会胀气,吃红薯肚子胀气怎么办
吃红薯会不会胀气吃红薯有可能会胀气。吃红薯胀气一方面是因为肠胃对过多的粗纤维不耐受，另一方面是因为红薯中含有一种氧化酶，在人的肠道里会产生大量二氧化碳气体，容易造成腹胀、打嗝、放屁。吃红薯肚子胀气怎么办2喝食醋当出现胃胀气的情况时，可以把适量的食醋加入到饮用水中喝下。胃胀气的症状可以快速得到缓解，每天喝几次可以治疗经常胃胀气哦。喝粥汤感觉腹部胀气，并且胃部有灼热的感觉，可以通过喝些粥汤而得到缓解。…- 28
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南瓜怎么挑选才粉才好吃,南瓜什么时候采摘最好
南瓜怎么挑选才粉才好吃掐一掐南瓜可以试试用大拇指的指甲将南瓜的外皮稍稍用力掐一下，如果感觉南瓜外皮比较坚硬，那么这样的南瓜就是老南瓜，如果一掐南瓜外皮很容易破，则证明成熟度不够，这样的南瓜口感较差。拍一拍南瓜在挑选南瓜的时候还要注意，可以试试将南瓜托在手上用另一只手去拍，如果南瓜发出声音发闷，感觉南瓜的内部结构非常紧实，那么这就证明南瓜的成熟度比较高，这样的南瓜往往就是老南瓜，是比较好的。掂一掂南…- 160
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红豆吃多了是不是肚子胀气,吃什么东西可以缓解胀气
红豆吃多了是不是肚子胀气如果红豆没煮烂会有胀气现象。吃红豆薏米粥一般不会出现胀气的情况。红豆薏米煮好之后大量的淀粉变成淀粉糊精，食用起来易于消化和吸收，因此一般不会出现胀气的情况，但是红豆薏米没有煮烂，有可能会出现胀气的情况。吃什么东西可以缓解胀气1.温开水。每餐之前喝一杯与室温相当的温开水非常有好处。尽量避免冰水，因为冰水会增加胀气几率。2.芹菜。芹菜富含保持体液平衡的钠和钾。3.味噌汤。味噌富…- 82
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土豆吃了会不会胀气,土豆吃了为什么会胀气
土豆吃了会不会胀气土豆吃得过多会导致胀气。土豆中含有丰富的膳食纤维，适量食用能促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘，对身体是有好处的，但是过量食用的话，就可能会出现消化不良、胀气的现象。土豆吃了为什么会胀气1、土豆中是含有比较丰富的淀粉的，淀粉在经过肠道细菌的发酵后，会产生大量的氨气、硫化氢，如果土豆食用过多，导致这些产生的气体过多一时无法排出去，就容易积蓄在肠道中，从而引起胃肠道的胀气。2、土豆中膳…- 157
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吃胡萝卜会胀气吗,芹菜吃了会不会胀气
吃胡萝卜会胀气吗一般适量是胡萝卜并不会引起胀气的，但是如果一次吃了太多的胡萝卜，则可能会导致腹胀、胀气的情况。因为胡萝卜中含有丰富的淀粉、纤维素等成分，适量食用的时候很快就消化了。但是如果吃得太多了，食物在胃肠道内堆积，要比较长的时间才能够完全消化，期间食物就会在肠道菌的作用下进行发酵，产生二氧化碳、氢气、甲烷等气体，就会有腹胀、胀气、放屁增多的情况出现。建议一次吃胡萝卜100-200克即可。哪些…- 157
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吃南瓜涨肚怎么回事,南瓜吃多了涨肚怎么办
吃南瓜涨肚怎么回事1.南瓜是富含淀粉的食物，食用过多导致摄入过多的淀粉，在经常肠道细菌的发酵之后，会产生大量的氨气、硫化氢，如果没有及时排出去，就容易积蓄在肠道中，从而引起胃肠道的胀气。2.南瓜中含有一定量的膳食纤维，纤维在胃、小肠中是不易被消化的，食用南瓜过多的话，有可能会使得大量的纤维堆积在肠道中，肠道内的气体无法排出，就可能出胀气的情况。南瓜吃多了涨肚怎么办2喝水吃多了南瓜出现胀气的现象的话…- 212
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萝卜通气还是胀气,为什么吃萝卜会胀气
萝卜通气还是胀气白萝卜是很好的养生食物，帮助身体进一步的减肥，排出很多的废物。一般来说，白萝卜是通气的。白萝卜是最好的疏肝理气食物。萝卜含芥子油和粗纤维，可促进胃肠蠕动，推动大便排出，所以，胃胀气可以吃萝卜。胃胀气的，可以吃些萝卜来起到通气的作用。经常出现胃胀气的话，就要注意调理自己的胃病饮食了。白萝卜还是很多人爱吃的食物，不过白萝卜对于肠胃不好的人来说，就是不适合吃的，会严重影响疾病的恢复。白萝…- 183
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肠胀气可以吃白萝卜吗,三种人不适合吃萝卜
肠胀气可以吃白萝卜吗可以。一般来说，白萝卜是通气的，胀气的情况一般是因为吃白萝卜的人患有胃病。白萝卜是最好的疏肝理气食物。萝卜含芥子油和粗纤维，可促进胃肠蠕动，推动大便排出，所以，肠胃胀气可以吃萝卜。肠胃胀气的，可以吃些萝卜来起到通气的作用。经常出现肠胃胀气的话，就要注意调理自己的胃病饮食了，有一些不好消化的食物，最好不要吃，这样对胃部的健康是种保护。肚子胀气萝卜水的煮法食材：白萝卜300克，水1…- 125
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