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如何把酒精对身体的伤害降到呢？
如何计算自己的喝酒量是否合适呢？无论哪一种酒，适度饮酒量都是以酒精摄入量为准。世界卫生组织协作研究指出，正常情况下，男性每日摄入的纯酒精量应不超过20克，而“现行的饮用标准是日酒精摄入量不超过15克，女性摄入量应该更少一些。”保健协会副贾亚光告诉记者。贾继东则推荐了一个摄入量计算公式，即"饮酒量×酒精浓度×0.8=酒精摄入量"。白酒的度数，一般可分为低度、中度和高度酒，米酒也是…- 17
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奇亚籽每天吃多少合适 奇亚籽每天什么时候吃最好
奇亚籽每天吃多少合适一般建议正常成年人奇亚籽每日摄入量在30g以内，奇亚籽的食用不宜过多，最好是根据自身的身体情况来判断摄入量。若是肠胃功能不好的人，建议每日的摄入量在10-15g左右，并且不要天天食用，根据自身肠胃的接受程度来调整。若是比较肥胖的人群，本身的脂肪含量就比较高，而奇亚籽的热量也是非常高的，食用过多容易对发胖，所以建议每日食用10g左右即可。所以建议根据自身情况来决定食用量，但是不超…- 110
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