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八种晚上可以吃的水果
晚上适合吃的水果有菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂、桂圆、香蕉、橙子等。其实,很多水果都能在晚上的时候吃,除了这些水果之外,雪梨、苹果、柚子等都能吃,但要掌握好用量,不能吃太多。水果含有丰富的维生素、纤维素等,晚上吃水果不会出现长胖的情况。水果的热量和脂肪都是比较低的,只要是适合个人体质的水果,都可以在晚上的时候吃,不过,需要注意睡前不能吃水果,要在睡前3个小时以上吃。睡前不适合吃任何食物,包括水果…- 117
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运动后多久可以吃水果 运动后吃什么水果最好
运动后可以吃水果吗运动后可以适量的吃水果。需要注意的是,由于运动之后消耗了的大量的能量和水分,不能马上就吃水果,而且在水果的选择上是有讲究的。运动后多久可以吃水果最好半小时后。经过剧烈的运动后, 运动神经中枢处于高度兴奋状态,在它的影响下,管理内脏活动的副交感神经系统加强了对消化系统活动的抑制,同时在运动的时候,全身血液比较集中的供应了运动器官的需要,而腹腔内器官的供应相对减少,所以肠胃蠕动减弱,…- 22
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春季吃水果要注意什么,春季适合吃的水果有哪些
春季吃水果要注意什么1、春季吃水果忌饭后立即吃水果饭后立即吃水果,不但不会助消化,反而会造成胀气和便秘。因此,吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时。2、春季吃水果忌不漱口有些水果含有多种发酵糖类物质,对牙齿有较强的腐蚀性,食用后若不漱口,口腔中的水果残渣易造成龋齿。3、春季吃水果忌食水果过多过量食用水果,会使人体缺铜,从而导致血液中胆固醇增高,引起冠心病,因此不宜在短时间内进食水果过多。4、春季吃水果…- 43
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喝果汁好还是吃水果好,吃水果比果汁好在哪
喝果汁好还是吃水果好吃水果更好。果汁里面不含有水果中的纤维素和果胶,这两种营养物质有助于促进胃肠道蠕动,促进体内废物的排出;水果在捣碎和压榨的过程中,其中的某些容易被氧化的维生素被破坏了;很多果汁饮料还会在果汁中加入不少添加剂,对人体没有任何好处。喝果汁能代替吃水果吗果汁不能代替吃水果。虽然在榨汁的过程中水果中的可溶性成分会溶解在水中,但是其中的很多不溶性营养物质无被留在了果渣中,如水果中大部分的…- 56
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晚上吃苹果好吗 苹果的营养价值有哪些
苹果的营养价值众所周知,苹果富含维C、维E、多酚和黄酮类物质,它们都是天然抗氧化剂,对预防心脑血管疾病尤其有效。苹果的含钙量比一般水果丰富得多,可帮助代谢掉多余盐分,有助减肥。但是苹果核中含有氢氰酸却少有人知。研究人员发现,苹果核含有少量有害物质——氢氰酸。氢氰酸大量沉积在身体,会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状,严重时可能出现昏迷。但也不必过分担心,苹果中的氢氰酸主要存…- 39
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冬季吃什么水果好,冬季适合吃的水果
冬季吃什么水果才可以使身体很好的吸收,下面来看一下介绍吧:导语 有很多人再问冬天吃什么水果好呢?因为很多朋友都觉得每到冬天,就发现皮肤干燥、头晕嗜睡,反应能力降低,这也就成了我们冬天必须吃水果的原因了,那么,冬天吃什么水果好呢?★季节与水果冬天空调间里空气干燥,常常使人感到鼻、咽干燥不适,这时如果能吃些生津止渴,润喉去燥的水果,会使人顿觉清爽舒适。冬季有保健医疗性质的水果,要数梨和甘蔗了。梨有降低…- 56
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什么时候吃水果最好 吃水果的注意事项
水果一直都是广受欢迎的养生食物,水果对身体好处很多,但是大家并不十分了解正确吃水果的时间。水果的不同决定了最佳的食用时间,食用时间不当可能会造成水果营养不能更好的被吸收,反之又可能对身体造成伤害。下面就来看看什么时候吃水果最好。什么时候吃水果最好一、早上吃水果最好清晨的时候吃水果的好处非常多,首先水果中的纤维素和活性成分可以促进大便通畅,同时帮助消化。再有早上起床后人的精神状态并不是很好,吃上几口…- 64
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晚餐只吃水果能减肥吗 晚餐吃什么能减肥
对于很多减肥者而言,晚餐是不能正常用正餐的,需要用一些其余的食物来作为代餐。为了保持身材,同时又确保不流失均衡营养,很多人就开始选择晚餐的时候吃水果。那么晚餐吃水果就可以减肥吗?晚餐只吃水果能减肥吗一、晚餐只吃水果能减肥吗晚餐后人体的活动较少,所以热量不宜摄入过多,吃水果代替晚餐或者是一个较为可行的做法。所以晚餐只吃水果能减肥。二、长期用水果代替晚餐的危害暂时用水果代替晚餐,经过一段时间是较为可行…- 83
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空腹吃水果能减肥吗 空腹吃水果减肥好吗
很多爱美的女性都有减肥瘦身的想法,而且她们大多数都喜欢用水果减肥。每天饿了以后就吃些水果,那么这种空腹吃水果的做法到底能不能减肥呢?还有就是空腹吃水果减肥对身体好不好呢?今天小编就为大家说说说这些问题。空腹吃水果能减肥吗 空腹吃水果减肥好吗1、空腹吃水果能减肥空腹吃水果是能减肥的, 但是想要取得好的减肥效果,最好选择那些含糖量低的水果,像李子、柠檬以及猕猴桃等,这些水果中多含有大量的膳食纤维,人们…- 87
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产后吃水果需要加热吗?依情况而定
坐月子吃水果需要加热吗坐月子期间吃水果是否需要加热,取决于季节和温度,室温影响水果的温度。如果在春秋天,气温高于20度,是不需要加热的;如果在秋冬季节,气温低于20度,建议加热一下比较好。尤其是在冬季,吃水果一定要加热了再吃。水果加热的方法最好是用开水坐浴法,把水果放进装了开水的碗里,等待几分钟后就可以吃了。产后吃水果怎么加热1.苹果:苹果味甘凉,性温,主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生…- 210
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戒糖能吃水果吗 戒糖到底是戒哪些东西
戒糖能吃水果吗可以吃水果,尽量吃低GI的。多吃水果对身体健康有益,洗完直接吃就可以,不建议榨汁。由于水果中含有一定的糖分,7个苹果榨成一杯苹果汁很快就喝完了,但很难一下子吃下去7个苹果,所以榨汁后,不知不觉就增加了糖的摄入量。水果中含有丰富的纤维成分,对于维持肠道健康必不可少。榨汁后,纤维成分被破坏,还会导致一些维生素的损失,唯一不变的就是水果中的糖。直接吃水果还能减缓水果中糖的释放,让身体有足够…- 165
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糖尿病人能吃雪莲果吗 雪莲果含糖量高吗
糖尿病人能吃雪莲果吗少吃一点是可以的。一般来说,糖尿病患者吃水果的原则,主要是不要吃过甜、过酸的水果,因为过甜、过酸的水果可能升糖指数比较高,从而会导致血糖异常升高,而雪莲果的味道不是很甜,所以糖尿病患者可以适当少量的吃几个,但是要注意吃水果的时间要在两餐中间。雪莲果含糖量高吗不高。雪莲果的糖分和其他水果不同,橘子、苹果、西瓜、葡萄等大部分水果中的甜味都来自果糖、葡萄糖等糖类物质,而雪莲果的甜味则…- 59
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