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腿举应该是体重多少倍,标准腿举动作怎么做
腿举应该是体重多少倍如果我们在进行腿举动作时,我们选择的重量一般会是自身重量的2-3倍,而重量的具体选择应该要看自己锻炼的时间有多少,并且要看自身的身体状况如何。比如一个体重是70千克的朋友在进行腿举动作时,一般选择的重量会在140-210kg之间,但是这个重量也并不是绝对的,也会根据自身情况做一些调整。标准腿举动作怎么做这个动作一般是我们在倒蹬机上完成的,我们先是在倒蹬机上平躺好,此时我们的双腿…- 150
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