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怎样养血管 养血管的食物有哪些
饮食上控糖限油现在生活节奏加快，餐馆、外卖，连很多人自家炒菜都为了口味，多用“高盐、高油、高糖”和浓油赤酱“炮制”出来，导致血管堵塞。所以饮食宜清淡，比如晚餐喝一碗杂粮粥，有利于预防冠心病，控制胆固醇。增强血管功能运动多进行慢跑、快走、游泳等有氧运动，以及帮助肌肉舒展、关节柔软的体操，哪怕是轻微的肌力锻炼活动，都能改善血液循环，抑制交感神经活动，使人在常态时心律减慢，降低心脏负担。保证睡眠长期因为…- 32
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