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  • 苦荞茶适合哪些人群

    苦荞茶适合哪些人群

    苦荞茶适合以下9类人群：1．身体肥胖的人士（减肥）2．经常在外用餐的人士（养胃、排毒）3．经常坐或者驾驶汽车的人士（预防富贵病及前列腺炎）4．经常精神紧张的脑力劳动者（改善心脑微循环/促进眼部血液循环/清除体内垃圾/缓解身体疲劳/恢复能量 ）5．饮酒过量人士（解酒、保肝、养胃 抗氧化增强人体免疫机能）6．习惯性便秘者（含有大量膳食纤维，清火、润肠通便 ）7. 患血压、高血糖、高血脂疾病的人士（富含…
    食材百科
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    张艺菲张艺菲
  • 健身为何不建议吃米饭

    健身为何不建议吃米饭

    米饭是主食，里面含有蛋白质、B族维生素和矿物质等成分，营养价值较高，人体食用后不好消化，而且米饭的热量并不低，因此，对于健身人士来说，他们通常不会吃米饭，如果想减肥的话，也尽量少吃米饭。虽然米饭的热量不是很低，但是相比于馒头、玉米等主食来说，算是比较低的一种主食了，可如果想减肥，或者健身增肌的话，建议少吃米饭，可以吃些容易消化的食物，或者是富含维生素多的食物。一般健身增肌人士，会吃一些蛋白质含量高…
    饮食常识
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    张艺菲张艺菲
  • 芦笋清水煮多少时间

    芦笋清水煮多少时间

    2-3分钟。芦笋是石刁柏的嫩茎，其肉质十分细嫩，很容易熟，放在水中煮2-3分钟即可，如果煮的时间太久，芦笋就会过于软烂，食用口感会变差，也不利于接下来的烹饪；如果煮的时间太短，芦笋也不能完全焯熟，其中的草酸成分也无法析出。 清水煮芦笋可以代餐吗：可以代餐。芦笋中含有丰富的膳食纤维，饱腹感比较强，所以是可以代餐食用的，而且芦笋的热量含量非常低，还含有丰富的维生素、氨基酸以及多种微量元素，可以起到补充…
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