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五谷杂粮饭有哪些材料
1、五谷杂粮饭，可以用黑糯米、红薏仁、荞麦、燕麦、糙米、红豆、黄豆、白豆、绿豆、黑豆，根据人数取适量相同比例，先用热水浸泡２～３个小时，这样浸泡后煮制的饭会使人体更容易吸收和消化，且口感软烂。然后放入电饭煲内煮熟后再焖约１小时后食用，同样水的用量要比一般白米多１格量。2、五谷杂粮饭是以米类，豆类等杂粮，经过合理的营养的搭配，然后烹煮成的饭食，营养价值丰富，对于预防癌症、三高具有显著功效。- 39
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五谷杂粮养生粥怎么做
1、准备材料：黄豆、绿豆、红豆、黑豆、白芸豆、紫米、大米。2、将煮粥的原料用清水浸泡几个小时;3、将泡好的以上原料连同洗好的其他米类一同放入电压力锅内，用40分钟熬制即可。4、五谷杂粮养生粥是由五谷杂粮熬煮出来的粥，是一种很好的养生营养粥。五谷杂粮粥以五谷为基础，同时适当地加入红枣、花生、薏米、枸杞等食材，使煮出来的粥口味香甜同时富有营养。其富含多种微量元素是冬季养生暖身第一粥。- 39
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三餐吃饭不吃肉的生肖
三餐吃饭不吃肉的生肖有：丑牛，不吃肉，草食；卯兔，草食；午马，草食；未羊，草食；亥猪，杂食，一般不吃肉。十二生肖，又叫十二属相，是与十二地支相配，以人的出生年份为划分的十二种动物，包括鼠、牛、虎、兔、龙、蛇、马、羊、猴、鸡、狗、猪。其他的生肖，例如子鼠，吃肉，为杂食；寅虎，肉食；辰龙，理论上是杂食；已蛇，肉食，经常吃自己尾巴；申猴，杂食；酉鸡，杂食；戌狗，杂食。丑牛是素食动物，也吃五谷杂粮，食物范…- 67
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