桂林米粉热量高吗

桂林米粉热量高吗:

桂林米粉的热量高。一碗桂林米粉的重量大概在300克左右，含有热量500大卡。属于一种高热量的食物，少量的吃一些桂林米粉，可以为新陈代谢提供能量，补充丰富的碳水化合物、脂肪，维生素和纤维素，可以增加饱腹感。米粉中含有的营养物质也是比较全面的，含有丰富的维生素和多种矿物质，如钙铁磷，平常可以适当的使用，避免暴饮暴食，以免导致热量过高，引起肥胖。

功效与作用:

1.补血益气。米粉中铁的含量高，吸收效果好，适量食用可以促进造血功能、补血益气。

2.健脾养胃。米粉含蛋白质、碳水化合物等成分具有健脾、暖胃、治疗胃寒症等功效，适于脾气虚弱人群。

3.聪耳明目。适量吃米粉可以补充血清钙，防止听力过早衰老，出现耳聋。米粉中含维生素E，对各种白内障、糖尿病视网膜病变、各种脉络膜视网膜病变、视神经萎缩等眼病有一定辅助治疗作用。

适宜和禁忌:

适宜:体虚、久病初愈、妇女产后、老年人、婴幼儿消化力减弱者适宜食用。

禁忌:湿热痰火偏盛之人不宜吃多。凡发热、咳嗽痰黄、黄疸、腹胀之人应少吃；发热时患者的胃肠道处于相对抑制状态，因此应吃些流食等容易消化的食物，否则会加重病情。