蓝莓热量高吗:
蓝莓是女孩子非常喜欢的水果之一，制成蓝莓奶昔、蓝莓冰淇淋等都非常美味，那么蓝莓的热量高吗？
蓝莓是热量比较低的水果，一般100克蓝莓，大概含40到50卡，蓝莓富含花青素和多种维生素，可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可以缓解视力疲劳，治疗脑发炎，特别适用于一些对着手机，电脑，用眼过度的人群。可以治疗糖尿病眼部并发症。可以降低血液中的胆固醇，预防心血管疾病，防治动脉粥样硬化，增强心脏的功能。
蓝莓食用禁忌:
1、蓝莓不能和高钙食物一起吃
蓝莓与高钙的食物也是不能一起吃的，因为蓝莓里面有一种叫做草酸盐的成分，这个成分会跟钙发生不良的反应，影响钙的吸收，因此建议不要一起吃。高钙的食物有很多，比如说奶制品、绿叶菜以及芝麻、花生酱等等，希望大家要注意。
2、蓝莓不宜和寒性食材一起吃
蓝莓本身是属于寒性的一种水果，当我们上火的时候，吃点寒性的食物是不错的。但是平时不建议把蓝莓和其他的寒性食材一起吃，因为这样会导致人体内的寒气增加，容易出现腹泻、发冷等问题，特别是一种脾胃虚寒、身体虚的朋友，更加需要注意这一点。
