患有肠胃病或消化不良的人不适合吃阴米粥，因为阴米是一种不易消化的食物，如果这些人群食用的话，则会加重症状。阴米粥有暖胃的功效，含有丰富的氨基酸以及维生素，虽然阴米粥的营养价值很高，但即便是正常体质的人，也不宜吃太多的阴米粥。
阴米粥是一种比较清淡的食物，对于食欲不振的人来说，可以适量的喝些阴米粥，能达到增强食欲、补充体力的效果。如果感觉阴米粥喝起来有些单调，可以适量的添加些梅干、甜姜、小菜等。阴米粥中含有大量的水分，平时多喝些阴米粥，不仅能为身体补充水分，还可以有效防止便秘。
阴米粥可以放在早上的时候食用，能达到保暖、增加身体御寒的能力。冬天喝阴米粥，还能预防感冒。如果胃不好，则不可以喝阴米粥，不然会加重病情。
阴米粥能当做主食吃，但是要注意食用阴米的量和频率。如果吃太多的阴米粥，则会引起身体不适。正常情况下，一周食用2~3次就可以了。
