板栗粥。板栗具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，而且秋冬正是板栗成熟的季节，冬天熬制成粥食用，对腰腿酸痛、关节痛等症状都有一定的缓解作用，同时还能起到健脾益胃、补肾强筋的功效。
红枣粥。红枣含有蛋白质、维生素、铁、钙、磷以及多种人体所需的氨基酸，能够补气养血，补益脾胃，而小米同样具有养胃的功效，二者熬制成粥后，可用于辅助治疗饮食不慎引起的肠胃不适。
鸡蛋粥。鸡蛋中含有大量的蛋白质氨基酸以及矿物质元素等营养物质，具有补脾和胃、补肺养血、滋阴润燥的作用。在熬粥的时候，一定要将鸡蛋打散后再使用，以免蛋黄中大量的蛋白质对肠胃不好的人造成不利影响。
南瓜粥。南瓜性温，除了能够帮助消化、减轻胃负担、保护胃功能外，含有的果胶成分还能保护胃黏膜，使肠胃免受粗糙食物刺激。
紫薯粥。紫薯本身含有较高的营养价值，使用后可促进消化，对保护肠胃具有一定的功效，适合肠胃功能不佳的人食用。
花生粥。花生具有良好的醒脾和胃的功效，除了能够增进食欲之外，还能帮助肠道吸收花生中的营养，同样适合肠胃功能不佳的人食用。
