二伏期间食用鸡肉主要流行在杭州地区，此时天气炎热，身体能量流失快，食用鸡肉能补充能量，有助于恢复体力。南方地区在二伏会食用鸭肉，鸭肉可清热滋阴，适合夏季食用。在二伏期间，饮用一些清热的茶饮，可消暑益气。
1、鸡肉
二伏期间食用鸡肉主要流行在杭州地区，此时天气炎热，身体能量流失较快，适量食用一些鸡肉能帮助身体流失的能量，有助于恢复体力。
2、鸭肉
二伏食用鸭肉主要流行在南方地区，天气炎热，身体能量消耗过大，鸭肉可清热滋阴，适合夏季食用。
3、面条
自古就有流传头伏饺子二伏面的说法，伏面采用新鲜小麦制成，食用后会出一身汗，发汗可祛病，因此二伏食用面条的说法就流传下来了。
4、茶
江南地区在二伏期间有饮茶的说法，此时的气温非常高，饮用一些清热的茶饮，可消暑益气。
