有2个问题需要确定
①【经常的频率是什么？】 每天还是每顿还是每星期？
②【吃的是什么类型的烘焙食品？ 】 是普通面包（甜面包，无糖全麦，白土司）还是蛋糕（丹麦，甜甜圈我也分到这里了）
奶油·鸡蛋·糖一般来说是面包的主要成分，这些东西做出来的食品热量高不高自己掂量了：）
从热量来说
蛋糕＞面包 主要是蛋糕鸡蛋的比例要远远高于面包，我工作时候看到我们做蛋糕的同事基本上只用蛋黄不用蛋清，做出来香是真香，但热量也高的惊人，做甜甜圈都是过油的，油炸食品容不容易放胖，你懂的
面包范围就稍广些，我所知道的热量不高的全麦面包貌似能好点，但也有奶油成分，热量最低的是法棍，我们做法棍的只放酵母·盐，跟馒头差不多了，只不过是烤出来的。
如果把面包当主食那么每餐同样的分量（160~250克）大概是：
【容易胖】：蛋糕（什么戚风蛋糕，黄金蛋糕），丹麦面包（吃起来很酥松的那种小点心），甜甜圈（多拿滋类）
【比较容易胖】：甜面包（带馅或带果酱就更易胖），白吐司（这里指不是太甜的那种）
【不易胖】：无糖全麦（有糖就容易胖）
【最不容易胖】：法棍（有人问为啥其实上面说了，主要是法棍配方热量最低呢一般无奶油无糖所以不易胖）
