红枣桂圆姜茶
适用于怕冷的寒性痛经者
食材：红枣50g，桂圆60g，生姜15g，冰糖10g，红糖10g。
做法：将干桂圆去壳，红枣洗净后对半剖开去核，生姜切成细丝；煮锅中放入500ml水，加入除红糖外所有材料；大火烧开后转小火煮20分钟，再加入红糖煮20分钟后即可食用。
当归生姜羊肉汤
适用于怕冷的寒性痛经者
食材：当归9g，生姜15g，羊肉片50g。
做法：当归洗净沥干，生姜洗净切片，羊肉在开水中焯一下，再加适量水，放入当归、生姜，用中火同煮，煮开后，改小火慢慢炖。炖至熟烂后，去当归、生姜，食羊肉饮汤。
芹菜牛肉粥
适用于湿热型痛经者
食材：芹菜120g，粳米100g，牛肉（肥瘦）25g。
做法：芹菜、牛肉洗净后切成末，将芹菜与粳米一同煮粥，待粥煮熟时加入牛肉末，稍煮即成。
二皮蜜
适用于气血不畅的痛经者
食材：柚子1个，陈皮60g，白酒适量，蜂蜜500g。
做法：将柚子去肉取皮，切碎，与陈皮一起装入砂瓶中，加适量白酒，浸泡6个小时，煮烂后，放蜂蜜拌匀，每天早晚各服两匙或加水冲服。
