这是2人份的，或者可以做一次分两餐来吃。洗洗切切只要10分钟，超级快手方便。
热量大约1000大卡。
脂肪54%（按照猪腿肉来算的，可以换成五花肉、肉末等）
蛋白质36%
碳水10%（大多数是膳食纤维，净碳水极低）
热量大约1000大卡。
脂肪54%（按照猪腿肉来算的，可以换成五花肉、肉末等）
蛋白质36%
碳水10%（大多数是膳食纤维，净碳水极低）
用料
| 蔬菜 | 500g |
| 肉类+内脏 | 500g |
| 调味料 | |
| 酱油 | 15ml |
| 辣椒面 | |
| 孜然 | |
| 料酒 | 30ml |
| 生姜 |
烤箱快手生酮餐的做法
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花菜
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蒜
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鸡心
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肥瘦相间的猪肉切成薄片
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放入自己喜欢的调味料，个人喜欢的固定搭配就是酱油料酒孜然辣椒，加入生姜也是极美味的。
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烤箱预热250度，把蔬菜铺在下面
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盖上肉类
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250度热风，放到距离上管十厘米的位置，烤15-20分钟就能吃了。中途可以把烤盘换个方向，受热均匀。
