养乐多热量高吗:
养乐多的热量不高。每100毫升的养乐多中只含有72大卡的热量。却含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和钠离子。适量的喝一些养乐多可以有效的促进肠道内的酸性，从而促进消化液的分泌，达到缓解便秘的目的。同时可以提高肠道内菌群的活性，对于一些消化不良或者脾胃虚弱的人群有很好的改善作用。
特点和作用:
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1.特点:经过强化培养的“干酪乳酸杆菌代田株”具有能够抵抗胃液、胆汁等强力杀菌作用的消化液作用，并以活性状态到达人体的肠道内。
2.作用:活着到达小肠增加有益菌，减少有害菌；减少肠内有害物质，防止肠内腐败；预防食物中毒菌的感染；提高肠道活性，调节肠内生态平衡；改善便秘和腹泻症状；促进新陈代谢，增进身体健康。
注意事项:
养乐多的主要坏处是含糖量过高，每100ml养乐多中，除了来自奶粉发酵而来的大概3克乳糖，另外还添加了12.7克糖。根据世界卫生组织（WHO）在2015年的最新指南建议，成人和儿童每日的游离糖摄入量最好在25g以下。因为人体正常情况下每天还有其他进食，还会有其他糖分摄入，所以每天一瓶养乐多，摄入的糖已经偏高了，而如果每天喝2瓶，糖分摄入就更加超标了。
