玫瑰花茶
入秋后，我们可以喝一些玫瑰花茶，它被誉为失眠的“绝佳良药”，每晚睡前喝一杯能够疏肝理气，舒缓情绪，对于压力性失眠很有帮助。
甘菊茶
甘菊茶具有帮助睡眠，润泽肌肤的功效，也可改善女性经前不适，但是怀孕妇女和低血压的人群不宜饮用。
薰衣草茶
薰衣草茶是当今全世界重要香精原料，还可作药用，早在古时医疗缺乏的年代，它就被称为“穷人的草药”。薰衣草可有效改善人们的睡眠质量，具有安眠、镇静、抗抑郁的功用，可净化心绪，解除紧张焦虑，舒解压力，故多用在改善失眠及头痛等症状上。
百合花茶
早在两千多年前，百合花泡水喝的功效就得到了中医的认可，它不但对于咳嗽发热很有疗效，也是治疗失眠的“绝佳良药”。每晚睡前喝一杯百合蜂蜜茶，比安眠药还强几倍，坚持喝一周能令睡眠质量提高，改善多梦、神经衰弱等。
