红枣的热量高吗

红枣的热量高吗:

红枣的热量高，每100克红枣中含有250大卡以上的热量。除了热量以外，红枣中还含有丰富的营养成分，含有大量的纤维素和维生素c，可以有效的促进肠道蠕动，并且可以起到抗氧化的作用，能够美白皮肤，延缓皮肤的衰老。而且红枣中的矿物质比较多，可以有效的补充身体所缺失的钙离子和铁离子，红枣中的芦丁成分也比较丰富，能够降低血压、改善出血症状。

功效与作用:

1.补中益气。红枣具有补中益气、养血安神、健脾和胃的功效，是脾胃虚弱、气血不足、失眠等患者良好的保健品。

2.养血安神。红枣可补虚养血，经常食用红枣可驻颜祛斑、滋养容颜，女士可以经常食用。

3.强健骨骼。红枣味甘、性温，是滋补佳品，含有丰富的钙，能预防骨质疏松。中老年女性容易发生骨质疏松，建议适量食用红枣进行护养。

适宜和禁忌:

适宜:中老年人、青少年、女性的理想天然保健品，也是病后调养的佳品。特别适宜慢性肝病、胃虚食少、心血管疾病、脾虚便溏、过敏性紫癜、支气管哮喘、荨麻疹、过敏性湿疹、过敏性血管炎、气血不足、营养不良、心慌失眠、贫血头晕等患者食用。

禁忌:湿热内盛者、小儿疳积和寄生虫病儿童、齿病疼痛、痰湿偏盛的人及腹部胀满者、舌苔厚腻者忌食。此外，糖尿病患者不宜多食，而且鲜枣不宜多吃，否则易生痰、助热、损齿。